<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />

Co je to Zumba?
Zumba je skvělá party a dynamický fitness program pro účinné spalování kalorií. Učíme v Praze a v Brně.

Zumba je nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!

Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali! Na hodinách se začíná s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti. Zumba je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.

Zumba je velká taneční party. Zumba je zábavná! Zumba je jiná! Zumba je efektivní!
Skončete s nudou, přidejte se k Zumba fitness-party a vytancujte se z každodenních starostí!

Praktické informace

FIT VÍKEND V PRAZE

Nové pražské sály Centra Tance na Florenci přivítaly o prvním adventním víkendu tanečníky a nadšence ZUMBY, Salsy, Flirt Dance, Afro Dance, Street Dance a PortDeBras. O zážitky a některé podařené fotky bychom se s Vámi rádi podělili...

více informací

Kalifornská zumba párty!

Zveme Vás na kalifornskou zumba párty s Alfredem Padillou a Danielou Česnekovou! V Praze 18.12.2010 od 17:30. Přijďte si zatančit, dobít energii, propotit trička, rozesmát tvář s kvalifikovanými instruktory zumby, které samotný Beto Peréz (zakladatel zumby) vybral jako školící instruktory.

ODĚV A OBUV

Doporučujeme pohodlný oděv umožňující volný pohyb - tričko, tílko, tepláky, kraťasy, sálové boty, sportovní boty s odpruženou podrážkou.
Během tance se zapotíte, proto doporučujeme vzít si s sebou ručník a pití.

Co si vzít s sebou na AQUA ZUMBU?
- samozřejmě plavky (je jedno, zda bazénové jednodílné, či plážové bikiny)
- láhev s vodou (tu budeme popíjet již během cvičení, vezměte si ji s sebou k bazénu)
- cvičit můžete na boso, doporučujeme i tenisky, případně botičky vhodné pro aqua fitness, které se prodávají ve specializovaných prodejnách se sportovním zbožím.

Související odkazy

Komunita

Zumba na Facebooku

Vyberte si kurz

Další kurzy na www.centrumtance.cz


Zkuste i něco jiného…

Zumba je zábava! Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte.

Dávka zdravého sebevědomí v kombinaci s taneční průpravou a vybráním těch správných pohybů, udělá z každé z nás sexy ženu. A o tom je Flirt Dance.

Slovní spojení Pole Dance znamená v překladu tanec u tyče. Je to skvělá metoda, jak účinně tvarovat a zpevňovat tělo a dát průchod svému svůdnému já.

Břišní tance - tolik oblíbená pohybová aktivita určená pro všechny věkové i váhové kategorie, velmi pozitivně působící na psychickou a fyzickou stránku tanečnice.

Pilates je cvičení typu Body and Mind. To znamená, že vyžaduje vaši plnou koncentraci, ale na oplátku přináší fantastické výsledky.

Rádi byste dostali do krve něco z flamenka? Připravili jsme pro vás semináře i pravidelné kurzy. Vamos a bailar! S chutí do tance!

Salsa si získává srdce všech, kteří ji okusí a poznají volnost projevu. Můžete být dravá, laškovná, smyslná, něžná, romantická, …

Samba pochází z portugalského slova "semba" a znamená božskou tanečnici. Její nejznámější podobou je ta, která se tančí na karnevalech po celé Brazílii.

Street Dance zahrnuje všechny "pouliční tance", ve kterých si nachází stále větší oblibu mladá generace teenagerů (ve věku deset/dvanáct až do třiceti let ;o)).

PortDeBras je originální cvičební aerobní program typu Body & Mind, který spojuje prvky moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku.

Další odkazy