Co je to zumba?


Centrum Tance - Zumba Praha - Moderní dynamický fitness program

Zumba je nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!

Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali! Na hodinách se začíná s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti. Zumba je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.

Zumba je velká taneční party. Zumba je zábavná! Zumba je jiná! Zumba je efektivní!
Skončete s nudou, přidejte se k Zumba fitness-party a vytancujte se z každodenních starostí!

 

Praktické informace


Kalifornská zumba párty!

Zveme Vás na kalifornskou zumba párty s Alfredem Padillou a Danielou Česnekovou! V Praze 18.12.2010 od 17:30. Přijďte si zatančit, dobít energii, propotit trička, rozesmát tvář s kvalifikovanými instruktory zumby, které samotný Beto Peréz (zakladatel zumby) vybral jako školící instruktory.

přihlásit

FIT VÍKEND V PRAZE

Nové pražské sály Centra Tance na Florenci přivítaly o prvním adventním víkendu tanečníky a nadšence ZUMBY, Salsy, Flirt Dance, Afro Dance, Street Dance a PortDeBras. O zážitky a některé podařené fotky bychom se s Vámi rádi podělili...

více

ODĚV A OBUV

Doporučujeme pohodlný oděv umožňující volný pohyb - tričko, tílko, tepláky, kraťasy, sálové boty, sportovní boty s odpruženou podrážkou.
Během tance se zapotíte, proto doporučujeme vzít si s sebou ručník a pití.

Co si vzít s sebou na AQUA ZUMBU?
- samozřejmě plavky (je jedno, zda bazénové jednodílné, či plážové bikiny)
- láhev s vodou (tu budeme popíjet již během cvičení, vezměte si ji s sebou k bazénu)
- cvičit můžete na boso, doporučujeme i tenisky, případně botičky vhodné pro aqua fitness, které se prodávají ve specializovaných prodejnách se sportovním zbožím.

 
Připojte se ke skupině Zumba Centrum Tance na sociálních sítích: